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马拉松处男跑

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发表于 2012-1-7 21:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
Think Simulation
第一次马拉松今天在厦门跑完。厦马的线路很漂亮,沿着海滨路、风景无敌。3小时38分50秒,还挺满意。或得益于今年生活昆明高原的原因,最近几个月也有断续的跑步训练。可惜没带相机,厦马氛围不错,有老夫妻跑的、盲人参与,也有更多可爱的跑友......
发表于 2012-1-7 21:21 | 显示全部楼层
born from the simulation
祝贺. 速度很快啊.
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发表于 2012-1-8 08:23 | 显示全部楼层
Think Simulation
祝贺,很快啊!
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发表于 2012-1-8 08:57 | 显示全部楼层
born from the simulation
祝贺,看来你跑步有天份!
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发表于 2012-1-9 13:27 | 显示全部楼层
born from the simulation
回复 1# 小毛驴0024


    你是怎么呼吸的,主要是鼻子呼吸吗?腹式吗?
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 楼主| 发表于 2012-1-9 15:16 | 显示全部楼层
born from the simulation
腹式呼吸:主动式呼吸,鼻子和嘴可同时进行。有点像普拉提那种:主动深吸、主动深吐气。
不过,呼吸对于我及其他登山朋友来跑长跑不是问题,一般主要是训练节奏、小腿肌肉与膝盖这里的适应/训练和保健。过程中,还没遇到呼吸有极限的状态,就是担心肌肉痉挛或拉伤这些。
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发表于 2012-1-10 00:04 | 显示全部楼层
Think Simulation
厉害啊
恭喜恭喜
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发表于 2012-1-10 22:07 | 显示全部楼层
Think Simulation
第一次就这个速度?强人
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发表于 2012-1-11 05:25 | 显示全部楼层
born from the simulation
牛逼啊,比ueli还快了半个钟头
http://www.uelisteck.ch/de/aktue ... liges-erlebnis.html
驴总今年试试希夏邦马南壁?
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发表于 2012-1-11 11:34 | 显示全部楼层
Think Simulation
LZ NB,比我快了一个多小时
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发表于 2012-1-11 14:44 | 显示全部楼层
Think Simulation
这次三级(运动员成绩),下次二级 :)
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发表于 2012-1-13 16:52 | 显示全部楼层
born from the simulation
毛驴跑的真够快的啊
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