缝里缝外：裂缝的攀登流水帐-2005

裂缝

极度抱石
仍然状态低迷。脚法比较差。
惟一感到欣慰的，是有一条耐力线，结束点快没劲了，咬牙完成了。
肩部肌肉似乎拉了一下。看来借此机会正好休息。

裂缝

极度抱石
歇了5天。犹豫要不要去，终于没忍住。
做压肩的动作，右肩会痛，其他倒还行。左手的无名指A3滑车也疼，不能做crimp，但open就没事。
两胳膊有肘部肌腱炎，但热身后也没太大感觉。爬呗，不做会疼的动作就行。

和树树，飞扬搞线。每条都试了好几次，5条线搞下4条，还是满高兴的。除了次序和动作精确外，找机会甩一下手，也是完成线路的关键。

接着练power endurance。彭洵说要找到极限并突破，坚定的意志，努力抓下一个点。最后一定是力竭抓不住滑落的，而不是主动放弃跳下来的。

裂缝

极度抱石

感觉好些了，只要不做压肩的动作。
小河指了几条周日他和应然，赵雷爬的线。搞了好几次，感觉有戏，但总是做不到。我相信能做到的，可能下次，也可能下下次。因为我还在进步，进步的感觉十分美妙。

力量：3秒。退步了1秒。最近油水足，胖了一点。这肚皮就像口袋，装多了就会鼓起来。

呆在北京的各路厨师炒菜都只会放油，以为油多就算懂得烹调了。

裂缝

香港观塘抱石场go nature

趁在香港逗留之际，参观一下香港的抱石馆。今天去的地方在九龙的东部，大约相当于北京的通县。但交通却方便多了，从我住的地方有公交车直达，离地铁也就5分钟。观塘原来是工业区，现在工厂很多都搬到广东去了，厂房都闲置下来。在这里开抱石馆大概是租金便宜的缘故吧。这家抱石馆据说是朱嘉伟搞的，属于私人性质，但也对外开放。

我晚上6点多去的，寻着地址顺利找到了地方，但大门紧闭，还锁上了。失望之余，后悔没有事先联系。有点不死心，出来到处找电话。香港手机普及，这里又是工业区，找个电话亭还费了不少功夫。

朱嘉伟接的电话，他说2个月前搬了，新址离原来的地方有15分钟脚程。我问他具体的地址，他怕我找不到，让我原地等着，他来接我。我告诉了他我的位置和打扮。见面时，他比划了两下攀爬的动作，以确认我是不是他要找的人，有点对切口的意思。

新场子也在一座工业大厦内，面积大约40米，高度3米多。四面和天花板都装了板子，大面积的屋檐，石拱，还有石钟乳。点密密麻麻，不少以前没见过的大圆包，大方砖，看起来就让人兴奋。收费不贵，单次30刀任玩，月卡150刀不限次。

标出来的线路不多，我横移了一圈热身，找了条线试试。起步就有些别扭。旁边一个小伙子推荐了另外一条让我试试，不难，一把搞了。他又给我指了几个，还为我加油。限于地形，这里的线路都不太长，爬2步就是很大的仰角和屋檐。靠近地面装了很多小脚点，上方则是大点居多。点的形状不熟，稍微有点难度就on不掉了。

来玩的人不多，交流的气氛不浓。我东摸摸西摸摸，还没尽兴，看看时间就该走了。

mh

没去香港户外攀岩地方吗？

裂缝

to mh: 考虑过，但一来没有搭档，二来时间所限，顶多爬一次，带上全套装备有点亏了。抱石就简单多了，一双鞋，一个粉袋 。

香港湾仔climberland抱石场

周三去了湾仔的climbeland，据说是香港人气最旺的抱石馆。上次因为时间不够没爬爽，这次早早就出发了。

乘坐具有百年历史的天星小轮横渡维多利亚港，穿行于高耸的水泥森林之间，我找到了位于一条小街拐角地铺的climberland。地铺就是临街的铺面，在寸土寸金的香港，这实在有点奢侈了。很遗憾，我又来早了，显然网站上的信息是不准确的。打了电话，说7点后会有人。

有1。5小时需要打发。我信步向远离市中心的方向走去。上了2个坡，沿着湾仔峡道步行径继续爬。这里已是城市的边缘，没走几步，立刻进入另外一个世界。茂密的落叶乔木林，松鼠愉快地溜达，背着包手持登山杖的人在行山...而这里离繁华的中环超不过5公里。香港人挺会搞的，把人全赶到一起，市区人口密集，但在周围，自然环境保护得很好，让你不用跑很远就能透透气。

愉快地爬了1小时山，回到climberland不到7点，但已经开门了，有一哥们在玩，估计是工作人员吧。场地不大，约20平米，层高5米，但只有一块2米的直壁有5米，其余部分隔作2层，上面是酒吧，因此整体看起来颇为狭促。但就在这方寸之间，设计者腾挪施展。岩壁造型非常丰富，一切训练设备俱全，campus board, 指力板，甚至有HIT。地上有负重用的腰带，杠铃片，计时用的秒表，墙上贴了训练法。岩壁上能装点的地方都装了，很多奇奇怪怪的点，有些打了FIVE TEN, PRANA的 Logo，好多我都没见过。还有用木块自制的点。

岩点旁用彩色纸贴了线路，黄色最简单，6a-6b, 然后是绿色，粉色，蓝色，最难的是黑色，7c+以上。线路有工作人员定的，也有爱好者自己贴的。我试图找几个线玩玩，最后还是放弃了。纸条太多，太乱了，根本没法找。于是我就让那哥们推荐。他指了条绿色的，我搞了几下搞定了，他又给我指他正在搞的。这条比较有意思。大仰角，open，挂脚，是条技巧和耐力线。那晚上断断续续搞了好几次，最后也只是分段，没能连起来。还有一条线也蛮好玩，结束点比起步点还低，需要把身子倒过来，大头朝下结束。

陆续又来了3人，到9点我离开时就这么多了。香港人工作时间长，那天不是周末，估计一般人下班后就累得不行了。

相比而言，极度宽敞开阔，爬起来更爽一点，交流气氛也更浓。不过岩点形状单一，从首体到安贞到极度，都是那几款。国内的选手要是多熟悉国外造的岩点，比赛成绩是不是会好一点呢？最可惜没有指力板和campus board，比安贞还不如。

估计这次是今年最后一次了。休息3个星期，养养脚踝和手指肩膀的小伤，减轻一点体重，明年继续。

w13m

裂总~我想把你的那个给入门者读的入门帖转到武汉去,非商业论坛,非商业用途,反正就是有点公益性质的,可以么?

裂缝

to w13m
可以的。

花皮瓜

以为你回昆明了,原来在香港.我在家里曲线救国现在,每天坚持练瑜珈,还真累.腰腹力量太差,做个简单的动作都抖的象筛糠.平衡有进步,要进步的地方太多啊.希望明年春天能爬的更恣意些.
我要当攀冰的跟屁虫,到时候叫上我.

天兰

筛糠怎么筛的呢？

裂缝

极度抱石
年末还赶上一次。今天刚到北京，晚上就去抱石，说明我真是热爱攀岩啊：）
除了左手无名指和脚踝，其他的伤基本好了。指力感觉还不错，脚法比较差。我决心买双新鞋，作为过年的礼物，免得我总觉得是鞋的问题，而不是技术。
留下5，6条线没完成，试了几次还是不行，但我相信是可以的。