攀冰和冬季登山归来谈体会

jane

1。 大冷天吃油腻的食物保持体温。我们做了葱油饼带着吃,也有洋人直接吃一棒黄油。
2。下雨攀冰比较痛苦。
3。 蜂蜜是补充体能的好来源，它含35％的葡萄糖，35％的果糖，吸收快，对胰岛素的分泌影响小。

keenarrow

手的温度很难保持，手套一下温度就没了，然后再要恢复温度，需要花时间。

jane

为了图轻，在爬 Trap Dike没有用正式的安全带，只用一根1寸的扁带拴在腰间。往上爬没事，下降时勒得非常痛苦，千万不要这么干。