请问手腕轻微拉伤

formalin14

练木条的时候总会造成手腕轻微拉伤，通常要3、4天才能好。

请问练完后可以做些什么来加速恢复？

w2

歇

裂缝

再歇
手腕轻微拉伤是不正常的，要么方法不对，要么强度过大。
练完后出现筋键方面的不适感都是不好的，应该及时停止训练，等完全恢复后再继续。
我曾经有过肘关节内侧连接处和指关节侧付韧带疼痛的迹象，随后都不敢再练，休息了一段时间。
练指力条为的就是冲击并突破极限，状态不好练效果都不好，更别说有伤了。
“一分耕耘，一分收获”在这里未必正确。

迷路C2

哥们还挺不住就别挺，王二给了个指力板的训练方法，把哪个练完先

萧薇

formalin14：
你好，用曼秀雷敦的按摩膏试试吧，可以帮助恢复，效果还不错．
一般在屈臣氏里有卖．

formalin14

呵呵，谢谢大家。
上周末攀冰练了大量仰角，周二，练木条之前加了大量横移，感觉还不错，看来还是要活动开。

不过还是始终觉得腕力赶不上指力，所以容易受伤。