jane 发表于 2009-3-20 10:26

加拿大三月里攀冰

三月里攀冰好，天光长，也暖和。上周又去了落基山里，爬了五天。
有2天爬长线，500米的This House of Sky, 最后一天感冒流鼻涕仍然被同伴连威胁带利诱地去爬了polar circus的下面七段。

听了一些八卦信息，你们去看看Innes Papart的照片，以前的照片肌肉像是女人的，最近的照片肌肉像是健美杂志的封面。胸部的膘一点都没有了。我们听了这个传闻，仔细地研究了她的照片。

jane 发表于 2009-3-27 10:23

热身很重要。Heike 是位WI6的高手，我看她的力量训练。她拉指力板拉伸，刚开始的时候只用体重的一部分（有人在下面托着），热身3x10之后才渐渐地加到直接做引体向上，力量型的高手这么做，我很受教益。

jane 发表于 2009-4-29 06:44

photos

This house of sky, 500米？750 米？

jane 发表于 2009-4-29 06:46

学雷锋

jane 发表于 2009-4-29 06:49

GBUgood, bad, and uglyin Ghost River Wildness
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